Дыхательная гимнастика как метод оздоровления дошкольников

Автор: Романова Любовь Евгеньевна

Организация: МАДОУ № 82

Населенный пункт: Томская область, г. Томск

Цель и значение дыхательной гимнастики.

Цель дыхательной гимнастики – это прежде всего укрепление здоровья дошкольников. Ведь упражнения для органов дыхания помогают насытить кислородом каждую клетку детского организма. Дети учатся управлять своим дыханием, а правильное дыхание, в свою очередь, улучшает работу головного мозга, сердца, нервной системы и укрепляет общее состояние здоровья.

Дыхательная гимнастика будет особенно полезна дошкольникам, которые часто болеют простудными заболеваниями, бронхитами и бронхиальной астмой. У детей, страдающими заболеваниями органов дыхания, выполнение дыхательных упражнений значительно облегчает болезнь, сокращает её длительность и уменьшает возможность развития осложнений.

 

Главная задача дыхательной гимнастики – это научить ребенка правильно, глубоко дышать, максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, а на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких.

Вдох должен производиться через нос, а выдох через рот. При вдохе, следите за тем, чтобы плечи ребенка не поднимались, важно сохранять спокойное положение тела. На выдохе, следует дольше и более плавно выдыхать воздух, чтобы щеки ребенка не раздувались, проследите за этим. При правильном выполнении упражнений, дыхательная гимнастика приятна и приносит удовольствие.

 

Дыхательные упражнения подходят для всех возрастных групп дошкольников. Они могут проводиться как дома, так и в детском саду: во время утренней гимнастики или на прогулке. Вначале дыхательные упражнения покажутся детям непростыми, поэтому взрослым необходимо помочь ребятишкам их освоить, обратив скучные движения в весёлую игру.

Дыхательную гимнастику с детьми дошкольного возраста можно проводить дважды в течение 5-10 минут, и делать это лучше не ранее, чем через час после приёма пищи. Обязательно нужно проветрить помещение перед проведением дыхательной гимнастики. Занятия для детей проводят в игровой форме. Чтобы заинтересовать ребенка, упражнениям дают «детские» или веселые названия.

В зависимости от возраста ребенка, предусмотрена своя система упражнений дыхательной гимнастики.

 

 

Полный текст статьи см. в приложении.

1. file0.docx (4,1 МБ)

Опубликовано: 03.06.2024